Wie man eine Gruppe-Chat elegant verlässt

(SeaPRwire) –   Ihr Gruppenchat war wahrscheinlich anfangs eine gute Idee. Aber jetzt hört Ihr Handy nicht auf zu summen. Die Memes stapeln sich, Ihr College-Mitbewohner macht unpassende Witze, die Nebengespräche vermehren sich, Leute reden über Politik, und irgendwie werden Sie gebeten, sich zu Brunchplänen für eine Stadt zu äußern, in der Sie nicht mehr leben.

Sie wollen raus. Aber wie? Das ist kompliziert, sagen Experten.

„Bis zu einem gewissen Grad erwarten wir alle, dass wir von einem Textaustausch ein Gefühl der Zugehörigkeit zurückbekommen, aber das passiert nicht immer, besonders in einem Gruppenchat“, sagt Patrick Walden, ein Therapeut in Philadelphia. „Gruppenchats können Familiendynamiken nachbilden: Leute fangen an zu fragen: ‚Was ist meine Rolle hier? Wo gehöre ich hin? Wird meine Stimme geschätzt? Warum hat er die „haha“-Reaktion bekommen und ich nicht?“

Idealerweise fühlen Sie sich offen, neugierig und energiegeladen, wenn eine Benachrichtigung auf Ihrem Handy erscheint, sagt Walden. Wenn Sie beim Empfang einer SMS zurückschrecken – oder sich angespannt, voller Furcht und Groll fühlen – ist es vielleicht an der Zeit, sich zurückzuziehen. Wir haben Experten genau gefragt, wie Sie Ihren Abschied gestalten können.

Das Problem mit Gruppenchats

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Gruppen-Text-Threads so schwierig sind. Wenn Sie digital mit Menschen interagieren, verpassen Sie wichtige Hinweise oder Signale, die Ihnen ein Gefühl dafür geben, wie Menschen das, was Sie sagen, wahrnehmen.

„Wenn Sie auf einer Party mit einer Gruppe von Leuten sprechen, haben Sie eine ziemlich gute Vorstellung davon, wer sonst noch versucht, die Aufmerksamkeit dieser Leute zu bekommen, wie sie miteinander umgehen und welche Dinge in diesem Kontext angemessen sind“, sagt Jeremy Birnholtz, Professor an der School of Communication der Northwestern University, der sich mit Fragen der Mensch-Computer-Interaktion beschäftigt. „Aber wenn Sie online in einem Gruppenchat sind, wissen Sie nicht, wie viele andere Chats Ihre Freunde haben, wie viele Benachrichtigungen sie erhalten oder wie lange Sie zum Antworten brauchen sollten.“

Rollen Ihre Freunde mit den Augen, wenn sie noch ein Katzenvideo erhalten? Kam dieser Witz so gut an, wie Sie dachten? Wer weiß! „Man hat einfach kein gutes Verständnis für die Erwartungen anderer Leute, basierend auf den verfügbaren Informationen“, sagt Birnholtz. „Es kann sehr leicht zu Meinungsverschiedenheiten kommen über ‚Warum antwortest du nicht, wenn ich etwas sende?‘ Oder ‚Oh mein Gott, warum schickt ihr so viele Nachrichten in diesen Chat?‘“

Für manche Leute ist es zu viel. Deshalb schlägt Yovanna Madhere, eine Therapeutin in Atlanta, vor, sich anzugewöhnen, Ihre Kapazität zu reflektieren, bevor Sie jede Einladung zum Beitritt zu einem Gruppenchat annehmen. Verschaffen Sie sich einen Überblick darüber, wer im Chat ist, wie aktiv er ist und ob sein Zweck darin besteht, zukünftige Treffen zu planen, über Arbeit oder Politik zu sprechen, TV-Empfehlungen zu teilen oder etwas ganz anderes. „Wir nutzen Gruppenchats oft als Möglichkeit, mit Leuten in Kontakt zu treten, aber manchmal bereuen wir den Kauf, sobald wir tatsächlich im Chat sind“, sagt sie. „Man denkt sich: ‚Das ist nicht das, was ich wollte.‘ Wenn Sie im Voraus einige ermächtigende Fragen stellen, können Sie feststellen, ob dieser spezielle Gruppenchat am besten für Sie, Ihre Zeit und Ihren Kommunikationsstil geeignet ist.“

Alternativen zum Verlassen der Gruppe

In einigen Fällen gibt es keinen Grund, Ihren Gruppenchat komplett zu verlassen. Finden Sie stattdessen „soziale Workarounds“, die es Ihnen ermöglichen, weniger Aufmerksamkeit zu schenken und trotzdem die wichtigsten Nachrichten mitzubekommen, schlägt Birnholtz vor. „Es gibt viele Möglichkeiten, Benachrichtigungen zu vermeiden oder Nachrichten nicht zu lesen“, sagt er, wie z. B. die Gruppe (oder bestimmte Mitglieder) stummzuschalten. „Sie können es einmal pro Woche ansehen und einfach sehen, was los ist, ohne einen dramatischen Abgang machen zu müssen.“

Oder bitten Sie einen engen Freund, Sie separat anzupingen, wenn etwas Dringendes geteilt wurde – so können Sie selektiv einschalten. „Wenn Sie einen Freund haben, den Sie zu Ihrem Filter machen können, weil Sie wissen, dass er die Nachrichten verfolgt und eine gute Vorstellung davon hat, was wichtig ist, ist das eine großartige Strategie“, sagt Birnholtz.

Halten Sie die Gruppe zur Rechenschaft

John Sovec, ein Therapeut in Pasadena, Kalifornien, hält über einen Gruppenchat Kontakt zu Freunden aus der Grundschule. Er durchläuft Höhen und Tiefen: Im Moment dreht sich alles um Football; manchmal wird es politisch oder verwandelt sich in einen Thread mit Rezepten. „Was ich im Laufe der Zeit gelernt habe, ist, es einfach kommen und gehen zu lassen, denn es gab Zeiten, in denen ich dachte: ‚Oh, das fühlt sich für mich nicht wirklich gut an‘“, sagt er. „Aber wir sind lange genug zusammen, dass ich darüber hinwegkomme, und in diesem Prozess, mich nicht davon beleidigen zu lassen, sehe ich in der nächsten Woche ein wirklich cooles Rezept für Ramen.“

Gelegentlich fühlt sich Sovec jedoch gezwungen, sich zu äußern. Als ein Freund kürzlich einen abstoßenden Witz machte, wies er ihn leicht darauf hin: „Hey, das ist vielleicht ein Schritt zu weit.“ Die Person, die ihn gepostet hatte, rief ihn daraufhin an und entschuldigte sich dafür, nicht erkannt zu haben, dass sie eine Grenze überschritten hatte. „Wir haben eine wirklich tolle Reparatur durchgeführt“, sagt Sovec. „Gruppen reparieren überraschend gut, wenn wir ihnen vertrauen.“

Wenn Sie sich entscheiden zu gehen, sollten Sie Ihren Abschied ankündigen?

Wenn Sie aus einem Gruppenchat austreten, der jedes andere Mitglied Ihres High-School-Abschlussjahrgangs umfasst, können Sie dies ohne Vorankündigung tun – die Chancen stehen gut, dass niemand einmal bemerkt, dass Sie weg sind. Wenn Sie jedoch eine kleine, intime Gruppe verlassen, sollten Sie Ihren Austritt Ihren Freunden gegenüber anerkennen.

Experten sagen, dass die anmutigsten Abschiede kurz, nicht anklagend und auf Ihre eigenen Bedürfnisse – nicht auf das Verhalten der Gruppe – fokussiert sind. Sovec und Walden schlagen vor, diese Formulierungen zu verwenden:

• „Ich werde mich für eine Weile aus dem Gruppenchat zurückziehen, aber ich wünsche allen alles Gute.“
• „Hallo zusammen – der Chat ist politischer geworden, als ich es im Moment verkraften kann, also werde ich mich zurückziehen.“
• „Ich versuche, Klatsch zu vermeiden, also werde ich aus der Gruppe austreten.“
• „Ich reduziere meine Handyzeit für meine psychische Gesundheit.“
• „Ich minimiere dieses Jahr meine Benachrichtigungen, also ziehe ich mich von Gruppentexten zurück.“
• „Ich konzentriere mich im Moment mehr auf Eins-zu-Eins-Kontakte.“

Unabhängig davon, welchen Ansatz Sie wählen, wissen Sie, dass Sie jedes Recht haben, Grenzen zu setzen. „Gruppenchats und Benachrichtigungen versprechen Nähe, aber sie liefern nicht zuverlässig Abstimmung“, sagt Walden. „Und Menschen suchen nach Abstimmung, nicht nur nach Zugang.“

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