Warum solltest du mehr Dinge alleine tun?

(SeaPRwire) –   Das erste Mal, als ich allein ins Ballett ging, fürchtete ich, ich würde mich eher an die Einsamkeit des Ausflugs erinnern als an die Vorstellung selbst. Aber ich wollte es versuchen – mein Wunsch, die Show zu sehen, überwog die Nervosität, da ich neu in der Stadt war und nicht wusste, wen ich einladen sollte. Ich hatte zuvor allein gelebt und fühlte mich wohl, Dinge unabhängig zu tun. Aber allein zur Vorstellung zu gehen hatte die gleiche Absicht und Begeisterung wie bei der Planung von Treffen. Es war einfach nur mit mir selbst.

An jenem Abend ging ich mit einem einzigen Ticket ins Theater und kam mit einer neuen Liebe zurück: dem Solo-Ausflug.

Fast zehn Jahre später genieße ich es immer noch, mir irgendein Ticket für eine Vorstellung zu kaufen, auf dem Rückweg Pommes frites zu holen und das Gefühl zu haben, in einen Abend getaucht zu sein, der nur für mich geschaffen wurde. Damals entdeckte ich, was viele schon immer wussten: Es kann etwas herrliches sein, Pläne zu machen, eine Aktivität zu tun, die man allein genießt.

Forschung deutet darauf hin, dass da etwas dran ist. Die Marketingprofessoren Rebecca K. Ratner und Rebecca W. Hamilton fanden heraus, dass Menschen oft „spaßige“ Aktivitäten (wie einen Film sehen, ins Museum gehen oder in einem Restaurant essen) auslassen, wenn sie . Die Teilnehmer ihrer Studie sorgten sich um und unterschätzten konsequent, wie viel sie würden .

Manchmal kann das Alleinsein zu einer Aktivität, die als Gruppenaktivität gilt, zu Selbstbewusstseinsproblemen führen, erklärte Thuy-vy T. Nguyen, leitende Forscherin der und zudem Inhaberin einer Youtube-Serie, . Dieses Gefühl, so merkt sie an, stammt oft aus internalisierten Angst vor Urteil.

Aber sind nicht das Gleiche. „Einsamkeit ist diese Erfahrung unbefriedigter sozialer Bedürfnisse“, erklärte Nguyen. Alleinsein hingegen ist eher : eines, das gewählt werden kann. Der Unterschied zwischen der Entscheidung, Zeit allein zu verbringen, und dem Gefühl, keine Person zu haben, die man einladen könnte, ist tiefgreifend.

Virginia Thomas, Assistenzprofessorin für Psychologie am Middlebury College, zieht eine weitere nützliche Unterscheidung zwischen Alleinsein und Unabhängigkeit. Alleinsein wird nicht durch das physische Alleinsein definiert. „Es ist genauer, es als einen psychologischen Zustand zu betrachten, in dem man nicht mit anderen Menschen kommuniziert oder interagiert – selbst wenn sie physisch um einen herum sind“, erklärte sie mir. 

Alleinsein, so sagte sie, kann dann auftreten, wenn sich die Aufmerksamkeit nach innen richtete oder auf etwas sehr fesselndes wie ein kreatives Projekt oder das Lesen eines Buches. Das Alleinsein zu einem Konzert hingegen ist eher die Handlung, etwas unabhängig zu tun: Man ist allein, aber die Aufmerksamkeit richtet sich nach außen, auf externe Ereignisse, die andere gleichzeitig erleben.

Manchmal ist diese immersive Qualität Teil dessen, was Menschen anzieht. Ben Bowling (26) begann, allein ins Kino zu gehen, als er auf der Hochschule war und die Termine seiner Freunde schwer zu koordinieren waren. „Wenn du auf jemanden anderen wartest, wirst du nie etwas tun, was du wirklich willst“, erklärte er mir. Allein zu Hause einen Film zu sehen sei normal, merkte er an; das Stigma entstehe nur, wenn die Aktivität öffentlich wird. Aber im Kino allein, so sagt er, bekomme er die „volle immersive Erfahrung“.

Andere beschreiben Chancen für Selbstständigkeit oder Selbstreflexion. Destiny Jackson (32) begann mit kurzen Solo-Reisen, die nur ein paar Stunden von zu Hause entfernt waren, bevor sie allein zu Orten wie New York und Japan reiste. „Ich verliebte mich in die Unabhängigkeit“, sagte sie. „Ich verliebte mich in das, nicht auf jemanden hören zu müssen, um das zu tun, was ich will.“  

Diese Freiheit kann auch die Aufmerksamkeit schärfen. Meg Edwards (26), die gerade ihre Gemeinschaft in ihrer Heimatstadt Ohio wieder aufbaut, nachdem sie für Schule und Arbeit weggezogen war, liebt es, allein zu wandern. Als selbsternannte „Pflanzen-Nerd“ bevorzugt sie es, langsam zu gehen, anzuhalten, um Pflanzen genau anzusehen oder nach Vögeln zu lauschen. Mit einem Freund verschiebt sich der Fokus auf das Gespräch. Allein, so sagte sie, „entscheide ich mich, mit mir selbst Schritt zu halten.“

Im besten Fall kann der Solo-Ausflug wie eine Pause wirken – eine Chance, etwas zu genießen, das man liebt. Mindestens aber sorgt er dafür, dass konfliktierende Termine oder das Nichtwissen, wen man einladen soll, nicht davon abhalten, etwas zu tun, das man sich schon lange gewünscht hat. 

Für Addie Tsai (46) sind Solo-Ausflüge eine Möglichkeit, eine Beziehung zu sich selbst zu pflegen. In ihren Zwanzigern ging Tsai allein in einen 80er-Jahre-Musikclub, um die ganze Nacht zu tanzen, Flaschen Wasser zu trinken und die Freiheit zu genießen, keine anderen Menschen versorgen oder unterhalten zu müssen. Tsai liebt es immer noch, allein in Buchläden zu gehen oder auswärts zu essen. „Wenn du dich entscheidest, Aktivitäten allein zu unternehmen“, erklärte sie mir, „verbindest du dich mit ihnen auf eine völlig andere Weise als wenn jemand da ist.“ 

Nichts davon ist ein Argument gegen . Beziehungen sind , und viele betonten, dass es nicht darum geht, zwischen Gesellschaft und Solo-Aktivitäten zu wählen. Sie sind verschiedene Erfahrungen mit verschiedenen Gefühlen. Zugang spielt auch eine Rolle. Zeit, Geld, Mobilität und Sicherheit bestimmen, welche Art von Solo-Erfahrungen möglich sind.

Tatsächlich merkt Thomas, die Psychologieprofessorin am Middlebury College, an, dass gewähltes Alleinsein uns erholen kann. „Wenn wir uns die Zeit allein geben, die wir brauchen, fühlen wir uns verjüngt oder wieder mit uns selbst verbunden“, sagte sie, „und dann haben wir mehr zu geben für unsere Beziehungen, wenn wir wieder in die soziale Welt eintreten.“

Im Laufe meiner eigenen Solo-Ausflüge habe ich auch unerwartete Momente der Verbindung erlebt. Es gab ein Gespräch mit einem Nachbartisch, der ein Buch bemerkte, das ich las – daraus wurden Empfehlungen für lokale Buchclubs. Einmal habe ich die Pause damit verbracht, mit einem Aufsichtskraft über das, was sie an ihrem Job liebte, zu plaudern. Keine dieser Interaktionen war lebensverändernd, aber sie waren kleine Verbindungspunkte – eine Erinnerung daran, dass es immer etwas zu beachten gibt.

Und einige meiner engsten Freundschaften werden durch unsere Zeit allein gestärkt. Wenn wir uns treffen, erzählen wir immer von den Mahlzeiten, die wir allein auswärts genossen haben, oder von einer sorgfältig geplanten Solo-Reise außerhalb der Stadt. Während ich dies schrieb, machte ich Pläne mit Freunden und dann einen weiteren Plan allein: wieder ein Ballett, The Sleeping Beauty, gefolgt von Pommes frites an einem Freitagabend. Ich erinnerte mich an den nervösen Nervenkitzel, als ich erstmals allein ins Theater trat – eine Vorstellung, die ich gewählt hatte, einen Abend, den ich geplant hatte, und an die Freude meiner jüngeren Selbst, dass diese Aktivität ganz ihr eigen war.