Die gesundheitlichen und klimatischen Vorteile von Slow Living

(SeaPRwire) –   In einer schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, die Zeit zum Entschleunigen zu finden. Doch weniger zu tun und zu konsumieren – sei es, Autofahren zu vermeiden oder auf Einkäufe zu verzichten – kann Ihren CO2-Fußabdruck verringern. Es ist auch gut für Ihre Gesundheit – die Annahme eines langsamen Lebensstils wurde mit gesundheitlichen Vorteilen wie der Senkung von Stressleveln und Blutdruck in Verbindung gebracht.

„Dieses langsamere Lebenstempo verdrängt sowohl andere potenziell CO2-intensive Aktivitäten als auch ist es erholsam und positiv“, sagt Kimberly Nicholas, Professorin für Nachhaltigkeitswissenschaft an der Lund University in Schweden.

Warum sollten Sie es tun?

Eine Veränderung nur einmal pro Woche mag nicht viel erscheinen, aber sie kann sich summieren, besonders wenn es um Autofahren und Fliegen geht – zwei Hauptquellen persönlicher Emissionen. Für Stadtbewohner hat es einen erheblichen Einfluss auf die persönlichen Kohlenstoffemissionen, das Auto nur einmal pro Woche gegen ein Fahrrad oder einen Spaziergang einzutauschen.

„Wenn Sie einen langsamen Tag haben, reduzieren Sie diese [Auswirkungen] automatisch, und das trägt erheblich bei“, sagt Nicholas – für den Planeten und indem Sie etwas mehr körperliche Bewegung in Ihre Routine integrieren. „Ich denke, sowohl der direkte Effekt davon als auch herauszufinden, wie man öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe seines Wohnortes nutzt, oder eine Radtour oder einen Spaziergang zu machen und festzustellen, dass man diese Art des Pendelns mag, das Eröffnen solcher Möglichkeiten wäre ziemlich wirkungsvoll.“

Die Entscheidung für einen Ruhetag kann auch indirekte Effekte haben, wie zum Beispiel, dass Sie achtsamer für andere Wege werden, Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren, sagt Nicholas. „[Man fängt an] zu denken: ‚Oh, vielleicht sollte ich dieses Jahr einen Urlaub zu Hause machen, anstatt einen Flugurlaub, der wirklich CO2-intensiv ist‘, ‚Vielleicht baue ich mehr Beziehungen zu meinen Freunden, Nachbarn und meiner Gemeinschaft auf eine Weise auf, die sich wirklich bedeutungsvoll anfühlt.‘ Es gibt dort viele Möglichkeiten, die quantitativ schwer zu messen oder zu modellieren sein mögen, aber ich denke, sie haben viel Potenzial, Normen und Beziehungen auf wichtige Weisen zu verschieben.“

Wie können Sie es tun?

Wählen Sie einen Tag in der Woche, um zu entschleunigen. Vielleicht ist das ein Sonntag, an dem Sie weniger Verpflichtungen haben, oder, wenn Sie dazu in der Lage sind, ein Tag, an dem Sie normalerweise von zu Hause aus arbeiten.

Wenn Sie irgendwohin gehen, ziehen Sie Radfahren, Gehen oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel in Betracht. Wenn Sie Lebensmittel kaufen müssen, erwägen Sie den Besuch Ihres lokalen Bauernmarktes – der Kauf von lokalen, saisonalen Produkten anstelle von Lebensmitteln, die aus großer Entfernung herbeigeschafft wurden, trägt zu geringeren Treibhausgasemissionen bei.

Seien Sie den ganzen Tag über achtsam, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Anstatt den Fernseher einzuschalten, nehmen Sie sich vielleicht den Abend, um ein zerrissenes Kleidungsstück zu flicken – es mag Zeit in Anspruch nehmen, aber es verlängert die Lebensdauer Ihrer Besitztümer, und da viele Kleidungsstücke nicht auf Langlebigkeit ausgelegt sind, könnte die Verlängerung der Lebensdauer von Kleidung um nur neun Monate den Kohlenstoff-, Wasser- und Abfall-Fußabdruck um reduzieren.

Sie können die Gelegenheit auch nutzen, um ein neues Rezept zu lernen – mit Fokus auf pflanzliche Mahlzeiten. Die „fleischlose Montag“-Bewegung, die 2003 begann, ermutigt Menschen, ihren Fleischkonsum an einem Tag pro Woche zu reduzieren – für ihre eigene Gesundheit und für die Gesundheit des Planeten. Rindfleisch durch eine klimafreundlichere Alternative für nur eine Mahlzeit zu ersetzen, kann Ihren CO2-Fußabdruck für den Tag um reduzieren, laut einer Studie aus dem Jahr 2022 im American Journal of Clinical Nutrition. Den Fleischkonsum zu reduzieren, bringt auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und der Unterstützung der Nierengesundheit.

Insgesamt ermöglicht Ihnen die Entschleunigung, die Gewohnheiten zu überdenken, die Sie in Ihrem Leben unterstützen möchten – und den Einfluss, den Sie auf Ihre Gemeinschaft haben. „Vielleicht probieren Sie jede Bäckerei im Umkreis von drei Meilen um Ihr Haus aus, oder versuchen, 100 Vögel in Ihrem Garten zu sehen, oder gehen in Ihre örtliche Bibliothek und lesen dieses Jahr 100 Bücher“, sagt sie. „Was auch immer es sein mag, das Sie mit dem Ort verbindet, an dem Sie leben und Menschen leben, denken Sie darüber nach, wie Sie diese Zeit so nutzen können, dass sie Ihrem Leben einen Mehrwert verleiht.“